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朝出勤してたら、雪が降りだしてびっくりでした。
すぐに止んで天気になったけど、まだまだ寒い日は続くんですね。
今日も朝からいろいろ行事があったけど、
淡々とこなして、さっさと帰宅。
思ったほどの筋肉痛はありませんでしたが、とりあえず
体をいたわっておこうかと、整骨院で全身を揉んでもらいました。
なかなか気持ちよかった〜。
しかし、テーピングをはがしたら、ふくらはぎがまだ
傷んでいるのを感じたので、スポーツデポでサポーターを
買ってきました。毎日テーピングするのも大変だし、これだけで
だいぶ楽になります。
で、一日おいて、考えてみて、
昨日の反省点
やはり前半にスピード出し過ぎ
ハーフで痛み止めに加えて、胃薬も飲むべきだった
今後、どうするか悩むとこ
メダリスト溶液とパワーバーを次回以降、どう取るか。
走りながら飲みやすいけど、喉が渇くのは確か。
今回、脱水症状になったのも、これと花粉症の薬の関係もあるかなと。
胃腸薬などはすぐに飲めるように工夫する。
薬袋を探して、立ち止まってる時間がロスタイムになります。
さて、とりあえずこれで、今シーズンのマラソンはすべて終了。
後は、週末のフォトロゲイニングと、萩往還ワンデーウォークを
楽しんでくるだけかな。
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この記事に対するコメント[1件]
1. yuusei — March 12, 2012 @21:58:37
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