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昨日はリフレッシュしたことだし、朝からしっかり仕事して、
終わったらダッシュで維新公園へ。
渋滞に巻き込まれて、6時を過ぎて到着してしまったので、
スタート前にはゆっくり4キロのラン。
練習会に入ってからは、キロ７分弱でスタートして、最後は4分ジャストくらいまで
ペースを上げての10キロランで終了でした。
ゴール前は3分台だったので、ちょっと吐き気がしましたが、
いい練習が出来たと思います。
週末は十種ヶ峰の登山マラソンですが、去年よりは楽に走れるんじゃないかな。
2012/8/23
― posted by mitch3000 at 10:19 pm
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