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蒸し暑い一日でしたが、朝から頑張って仕事。
なんとなく終日だるかった気がします。
夕方は6時過ぎに到着して、練習会前に５キロのラン。
その後、練習会で10キロラン。今回はけっこうペースを上げていって、
最後はキロ４分半くらいまで上げたんで、割ときつかったです。
でも、まだまだペースの上げ方のうまくいかず、一気に上げすぎて、ちょっと
落とすなどしてしまったので、走りにくかったと言われてしまいました。
まだまだ、練習が必要なようです。
いろんな練習させてもらって、ありがたいですね。
ガーミンに頼らずにペースが作れるようにならなきゃ。
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