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昨日ほどでは無いものの、まだ若干膝が痛い。
というか、たぶんハーフを走る前程度までには回復してるんだけど、
来週の駅伝を考えると、練習する前に一度、前から気になっていた
整骨院に行ってみることにしました。
スポーツ治療を専門にしてるこの整骨院、待合室においてある
本がランナーズだったり、治療前後にアイシングできる設備があったりと、
さすがというかんじです。
今日は痛いところの説明をして、電気治療とマッサージをしてもらいました。
とりあえず膝痛の原因は、太ももの筋肉の張りだったようで、そのあたりの
マッサージ、ストレッチとアイシングが重要と教わりました。
来週の駅伝までに治したいので、ちょっと集中して通おうかなぁ。
今も膝をアイシングしてます。心なしか痛みが和らいだかも。
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